Desplazamiento:Son los que realizamos conduciendo la bola por todo el terreno de juego. Los desplazamientos sin la bola son como en el resto de deportes, pero con el stick preparado para intervenir en cualquier momento.
-Cómo llevarlos a cabo:
~Debes desplazarte levantando de vez en cuando la vista de la bola (suelo).
~No abusar sino que hay que apoyarse en los compañeros mediante pases.
~Frente a un adversario, tu cuerpo debe estar entre la bola y éste.
~Conduce la bola separada del cuerpo (adelantada) y hacia el lado hábil.
~Desplazamientos con bola, mediante pequeños golpeos consecutivos.
-Aspectos técnicos y tácticos: El desplazamiento permite al jugador que tiene la bola el progreso con ella hacia cualquier punto del terreno de juego. La velocidad tiene que ser dominada por el jugador para los posibles cambios de dirección y de ritmo.
Hay dos formas para desplazarse con la bola:
1º CONDUCCIÓN: desplazamiento que hace un jugador con la bola, tomando como eje su cuerpo. Aunque el juego puede ser mas lento es necesaria cuando no tiene apoyos o para favorecer el desmarque de un compañero. Es útil en un contraataque antes y después de una acción individual (regate).
Hay diferentes tipos de conducciones:
*Lateral: es proteger con el cuerpo.
*Frontal con la bola en la derecha: bola delante y a la derecha de los pies, pegada al stick, cabeza levantada de vez en cuando.
*Frontal delante del pie izquierdo: bola lejos y delante del pie izquierdo, pegada al stick y lateral a la bola.
*Detrás: posición básica y bola pegada al stick, bola atrasada con respecto al cuerpo y el stick lateral a la bola.
*Conducción de revés: posición básica, bola pegada al stick, delante y lejos, y también el stick lateral a la bola.
2º CONTROL: desplazamiento de un jugador con la bola, progresando de derecho y de revés (regate o dribling). Necesario cuando se tiene la opresión de un oponente.
Características:
*Posición básica
*Cambio de dirección: puede ser que no separemos el stick de la bola, o se desplaza primero la bola y luego el cuerpo.
*Cambio de ritmo: seria bajar el ritmo ante un oponente o acelerar después del cambio de dirección.
Parte principal de la conducción de la bola son los amagos:
Movimientos cortos y rápidos.Va adelantada la mano izquierda a la bola
Bola pegada al stick pero no se desplaza.
Cuando el jugador ya conoce las técnicas para desplazarse por el campo con la bola, es importante que aprenda a detenerse y cambiar de dirección, y al mismo tiempo controlando la bola.
En el siguiente vídeo aparece cómo debe ser la conducción con el stick (en este caso conducción de revés, mencionada arriba), cómo no, y un ejemplo de ejercicio para mejorarla:
En el siguiente vídeo aparece cómo debe ser la conducción con el stick (en este caso conducción de revés, mencionada arriba), cómo no, y un ejemplo de ejercicio para mejorarla:
Pasar y recibir: En hockey esta acción es muy importante, y dentro de ella destaca la siguiente técnica que debemos conocer.
-Aspectos técnicos, tácticos y cómo llevar a cabo:
EL EMPUJE
La siguiente es una técnica muy utilizada para pasar la bola a un compañero.
El momento del pase, junto con la posibilidad de camuflar la trayectoria, la sencilla técnica y la velocidad de ejecución, hacen que se empuje tres veces más que la técnica de golpeo.
-Push golpeando la bocha: flexionar la pierna izquierda, tener el palo siempre en contacto con la superficie del suelo
-Push arrastrando la bola:Pierna izquierda flexionada, arrastrar la bola desde atras del pie derecho.
-Push amagado:
hacia la derecha ----> arrastrar la bola desde atras del cuerpo llevar el palo horizontal a la superficie y con brazos realizar el amague
hacia la izquierda ----> llevar la bola delante del cuerpo, la bola siempre en contacto con le palo, realizar el amague girando la cadera.
Push de moviemiento: llevar la bola pegada al palo (conducción de velocidad)realizar el pase sobre el pie derecho
Recepcion dinamica: ir hacia la bola, entrar en contacto con piernas flexionadas y bien separadas, botar con el pie izquierdo delante del cuerpo, recepcionar acompañando la bola hacia el pie derecho.
Recepcion marcada: cubrir la bola con el cuerpo, realizar la recepcion dianamica intentando eludir al rival con la recepción
Recepcion con escapes: Escapar acompañando la bola o cambiando de direccion, relaizar la recepcion dinámica intentando eludir al rival con la recepción.
A continuación aparecen dos vídeos. En el primero se demuestra cómo se hace un pase de manera correcta e incorrecta, y en el segundo un ejemplo de ejercicio que podemos realizar para mejorar el pase en el equipo:
A continuación aparecen dos vídeos. En el primero se demuestra cómo se hace un pase de manera correcta e incorrecta, y en el segundo un ejemplo de ejercicio que podemos realizar para mejorar el pase en el equipo:
Fintar y regatear:
-Aspectos técnicos: Es necesario tener una buena manipulación del stick. Hay una primera fase de engaño o finta, que es un movimiento rápido con el stick y la pelota o con el propio cuerpo para despistar al contrario, y otra de salida. La primera implica un cambio de dirección y la segunda, un cambio de ritmo. Durante la ejecución del regate se debe proteger la bola y hay que ejecutar la salida con la máxima velocidad.
-Aspectos tácticos: La acción debe ser imprevisible para que el engaño sea por sorpresa. Se debe tener el espacio suficiente para actuar, tanto para la ejecución del regate, como para la salida. Las acciones posteriores deben ser rápidas para poder aprovechar la ventaja espacial y temporal conseguida.
-Errores frecuentes: no está permitido el contacto físico con el oponente, por ejemplo: hacer “zancadillas”.
-Ejercicios de aplicación: se pueden realizar circuitos de slalom (“zig-zag”) para mejorar la conducción y la velocidad, también ejercicios de uno contra uno el espacios amplios y reducidos.
Para mostrar cómo sería un regate en ataque, utilizaremos las siguientes fotos:
1º Uno de los jugadores adopta intenta atacar (Javi), mientras otro se acerca para defender (Paula).
2º Ambos se preparan para luchar por la pelota.
3º Como se ha explicado arriba, ambos intentan engañar al contrario para hacerse con la pelota.
4º Utilizan movimientos rápidos que distraigan al contrario.
5º Finalmente el atacante se hace con el poder de la pelota.
Lanzar: Es una acción muy importante en hockey pues para conseguir el gol se necesita una buena técnica.
Existen cuatro formas de realizar este movimiento
Tiro elevado de la pelota inclinando levemente el stick hacia arriba
-Látigo: consiste en subir las manos sobre la altura del inicio del palo y tirar.
-Golpeos: podemos golpear la bola con diversas técnicas:
~Golpe europeo de derecha:Las manos se colocan muy cerca del borde superior del palo. La mano izquierda tomara el palo del lado plano. El dorso de la mano mirará durante hacia la dirección del tiro. La mano derecha tomara el lado curvo justo debajo de la mano izquierda. Mediante el desplazamiento de fuerzas de la pierna derecha hacia la pierna izquierda la bocha recibirá una aceleración que la hará desplazarse.
~Golpe asiático de derecha:Se diferencia del anterior solamente por la toma del palo. En el golpe asiático ambas manos se juntan pero dejando libre un espacia entre el mango y la mano izquierda de al menos 15 cm.
~Golpe de revés:Un tipo de pase que se ejecuta estando el jugador en movimiento. En la práctica se suele utilizar para resolver situaciones de apuro. El hombro derecho mirará hacia la dirección que se quiera dar. Durante el golpe, el palo será girado en 180º alrededor de su eje longitudinal.
A continuación un vídeo como muestra de cómo lanzar de forma correcta y como no, pues observamos en el segundo caso que el stick supera la altura de la rodilla para coger impulso y tras golpear la pelota, vuelve a elevar el stick. Esto es una grave falta en hockey.
Desmarque: Es una acción colectiva en ataque. Son los movimientos que hace un jugador sin bola, en el campo cuando está marcado por un oponente buscando espacio para recibir él o para un compañero. Es por tanto un movimiento de apoyo.
-Aspectos técnicos: Debemos contar con tres cosas elementales; Conexión visual, compenetración y saber jugar sin bola.
-Aspectos tácticos: El jugador con bola debe contar con velocidad de ejecución, pase rápido, fuerte y preciso. El jugador sin bola debe buscar la espalda del defensor, ver antes de recibir, desplazarse rápidamente y una buena recepción.
-Cómo realizarlo: Encontramos dos tipos de desmarque:
~Directo: el jugador crea un espacio para luego ocuparlo.
~Indirecto: crea un espacio para otro compañero.
En las siguientes fotografía se muestra una situación en la que un jugador (Carolina) se encuentra bajo el marcaje de un contrario (Yuliana), Se trata de un desmarque directo en el que el jugador que se desmarca no lleva la bola:
1º Yuliana se encuentra en posición de marcaje sobre Carolina.
2º Como hemos explicado arriba, vigilando la espalda de Yuliana, Carolina con un movimiento rápido crea un espacio para desmarcarse.
3º Tras despistar a Yuliana y ocupar el espacio creado anteriormente, Carolina ya ha llevado a cabo el desmarque para así conseguir el pase de uno de sus compañeros de equipo.
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