El hockey sobre césped es un deporte viejo. Empezó hace 5000 años cuando la gente de Persia jugaba un juego que recuerda al polo actual. Este era un deporte muy caro, porque cada jugador necesita 5 caballos fuertes y rápidos. Así, los niños y los menos afortunados de Persia empezaron a jugar el juego sin caballos, y adaptaron el largo del bastón apropiadamente.
El siguiente acercamiento al hockey sobre césped fue en el 480 a.C. Durante unas excavaciones en Atenas, una pintura fue encontrada con 2 atletas sosteniendo palos curvos y llevando una pelota. Tristemente nada más se ha sabido del hockey en esos días...
En 1861 se creó el primer Club de Hockey llamado Blackheath Football and Hockey Club, en Londres.
Hay historiadores que consideran que este deporte, con las características que presenta en la actualidad, data de fines de la década de 1880. Sin embargo, dos décadas antes ya se habían creado instituciones rectoras del mismo, aunque fueron modificándose sus reglas posteriores.
El carácter de la práctica fue diferenciándose y, si entre unos pueblos primitivos el juego se practicaba como simulacro de guerra o en otras culturas primitivas ocupaba un lugar fundamental en los ritos religiosos, políticos y funerarios, evolucionó hacia una práctica recreativa para la aristocracia de culturas más próximas en el tiempo, llegando a ser en nuestra sociedad una práctica de juego eminentemente competitivo.
También los materiales de juego son bastante diferentes a los que se utilizaron en otras épocas. El palo era rudimentario, casi siempre respetando su forma curvada, hecho en madera o trabajado sobre hueso y adornado con dibujos. Las bolas, de tamaño mayor al actual, se componían de fibras de palmera, piel de ciervo, madera o caucho. Por lo demás, el juego no estaba condicionado por normas complejas, así el número de participantes era ilimitado y el encuentro permitía la participación de una aldea contra otra, en un espacio extenso definido por referencias naturales, para conseguir un objetivo cruzando la línea de meta del contrario.
A pesar de la evolución del juego, quedan en la actualidad pequeños reductos donde se practica el hockey en su forma primitiva. Es el caso de algunas regiones de Turquía y Etiopía, o la práctica del “palín” o “chueca” de los mapuches chilenos. Este último se sigue de forma apasionada en la Comuna de Lumaco, formando parte del programa de actividades sociales.
El espacio de juego: La forma del terreno de juego es rectangular, su superficie puede ser de parqué, materiales sintéticos, cemento, terrazo…De largo son 91.40 m y de ancho 50m-55m.El campo está marcado con líneas de color blanco. Se trata de un espacio cerrado, limitado por las líneas laterales que definen el largo y por las líneas de fondo o portería que definen el ancho. Estas líneas limitan el espacio de juego de la bola, no del jugador, quien puede intervenir desde el exterior siempre que, cuando juegue la bola, ésta esté en el interior del campo.
Para jugar un partido se necesitan 2 equipos, no más de 16 jugadores cada uno. De cada equipo 11 jugadores contando con el portero están en el campo.
Duración del partido: Un partido dura 70 minutos, dividido en dos periodos de 35 minutos, separados por un intervalo de descanso de 5 o 10 minutos. El juego es controlado por dos árbitros, uno para cada mitad del terreno de juego, que suelen estar fuera del campo la mayor parte del tiempo.
Reglas básicas:
Acciones del jugador:
No se puede golpear la bola con violencia levantando excesivamente el palo.
No se puede jugar tocando la bola con otra parte del stick que no sea la cara plana o su prolongación en el mango.
No se puede tocar la bola con ninguna parte del cuerpo, salvo que se trate del portero en su propia área.
La bola debe ir rasa, salvo en los lanzamientos a portería desde la zona de lanzamiento (área de portería).
No están permitidos los contactos entre los jugadores como cargas o empujes.
Mecánica del juego:
Para que un gol sea válido la bola que entra en la portería ha debido ser previamente jugada a ras de suelo por algún jugador del equipo atacante desde el campo contrario. Desde el interior de área de lanzamiento, y sólo desde esta zona, se puede elevar la bola.
El saque de centro se realiza después de cada gol o al comenzar el partido y cada uno de los periodos de juego. Se inicia o reanuda el juego con un saque hacia atrás, hacia un compañero. En la primera etapa se puede iniciar tradicional saque de bully (tres toques alternativos al suelo y al stick del contrario antes de jugar la bola).
Sanciones
Golpe franco: cualquier falta que se cometa en cualquier parte del campo y fuera del área de portería, el equipo contrario sigue jugando desde donde se produjo la infracción .Todos los jugadores deben de estar a una distancia mínima de 3m.
Penalty córner: se sancionan las faltas involuntarias cometidas dentro del área propia que no eviten un gol. Un jugador del equipo atacante saca la bola desde un punto de la línea a 9 metros del poste más cercano de la portería. Los defensores pueden colocar hasta 5 jugadores, incluyendo al portero bajo la portería para intentar impedir el remate. Los atacantes se colocan por fuera de la línea del área de portería para recibir la bola del compañero y disparar a gol.
Penalty stroke: si se trata de una infracción voluntaria dentro del área o cuando una infracción ha impedido la consecución de un gol claro. Para reanudar el juego, se coloca la bola sobre el punto de penalty que se encuentra en el interior del área. Un jugador cualquiera del equipo atacante lanza a portería sin tomar más de un paso de impulso. Por el equipo defensor interviene el portero que queda sobre la línea de portería y entre ambos postes hasta el momento en que se lance la bola.
Las tarjetas
Verde: sirve como aviso.
Amarilla: supone la expulsión durante 5 minutos del terreno de juego.
Roja: expulsión definitiva del partido.
En el siguiente vídeo se ejemplifican algunas de las normas. Primero vemos una falta, ya que como dice el primer apartado no está permitido empujes, etc. y en el segundo cómo se provocaría y a continuación cómo se saca después de que el árbitro sentencie un golpe franco:
Y a continuación algo muy importante para principiantes, un vídeo sobre cómo sujetar el stick correctamente, ya que es básico en hockey y así evitaremos faltas y sanciones:
1.Debemos sujetar siempre el stick con ambas manos: Mano izquierda arriba, mano derecha abajo, aproximadamente en la parte media.
2.El stick debe mantenerse a ras de suelo, pues elevarlo por encima de la altura de la rodilla está sancionado.
Son aquellas que utilizamos cuando atacamos en busca del gol. Destacan las siguientes acciones: Desplazamiento:Son los que realizamos conduciendo la bola por todo el terreno de juego. Los desplazamientos sin la bola son como en el resto de deportes, pero con el stick preparado para intervenir en cualquier momento. -Cómo llevarlos a cabo:
~Debes desplazarte levantando de vez en cuando la vista de la bola (suelo).
~No abusar sino que hay que apoyarse en los compañeros mediante pases.
~Frente a un adversario, tu cuerpo debe estar entre la bola y éste.
~Conduce la bola separada del cuerpo (adelantada) y hacia el lado hábil.
~Desplazamientos con bola, mediante pequeños golpeos consecutivos.
-Aspectos técnicos y tácticos: El desplazamiento permite al jugador que tiene la bola el progreso con ella hacia cualquier punto del terreno de juego. La velocidad tiene que ser dominada por el jugador para los posibles cambios de dirección y de ritmo.
Hay dos formas para desplazarse con la bola:
1º CONDUCCIÓN: desplazamiento que hace un jugador con la bola, tomando como eje su cuerpo. Aunque el juego puede ser mas lento es necesaria cuando no tiene apoyos o para favorecer el desmarque de un compañero. Es útil en un contraataque antes y después de una acción individual (regate).
Hay diferentes tipos de conducciones:
*Lateral: es proteger con el cuerpo.
*Frontal con la bola en la derecha: bola delante y a la derecha de los pies, pegada al stick, cabeza levantada de vez en cuando.
*Frontal delante del pie izquierdo: bola lejos y delante del pie izquierdo, pegada al stick y lateral a la bola.
*Detrás: posición básica y bola pegada al stick, bola atrasada con respecto al cuerpo y el stick lateral a la bola.
*Conducción de revés: posición básica, bola pegada al stick, delante y lejos, y también el stick lateral a la bola.
2º CONTROL: desplazamiento de un jugador con la bola, progresando de derecho y de revés (regate o dribling). Necesario cuando se tiene la opresión de un oponente.
Características:
*Posición básica
*Cambio de dirección: puede ser que no separemos el stick de la bola, o se desplaza primero la bola y luego el cuerpo.
*Cambio de ritmo: seria bajar el ritmo ante un oponente o acelerar después del cambio de dirección.
Parte principal de la conducción de la bola son los amagos:
Movimientos cortos y rápidos. Va adelantada la mano izquierda a la bola
Bola pegada al stick pero no se desplaza.
Cuando el jugador ya conoce las técnicas para desplazarse por el campo con la bola, es importante que aprenda a detenerse y cambiar de dirección, y al mismo tiempo controlando la bola.
En el siguiente vídeo aparece cómo debe ser la conducción con el stick (en este caso conducción de revés, mencionada arriba), cómo no, y un ejemplo de ejercicio para mejorarla:
Pasar y recibir:En hockey esta acción es muy importante, y dentro de ella destaca la siguiente técnica que debemos conocer.
-Aspectos técnicos, tácticos y cómo llevar a cabo:
EL EMPUJE
La siguiente es una técnica muy utilizada para pasar la bola a un compañero.
El momento del pase, junto con la posibilidad de camuflar la trayectoria, la sencilla técnica y la velocidad de ejecución, hacen que se empuje tres veces más que la técnica de golpeo.
-Push golpeando la bocha: flexionar la pierna izquierda, tener el palo siempre en contacto con la superficie del suelo
-Push arrastrando la bola:Pierna izquierda flexionada, arrastrar la bola desde atras del pie derecho.
-Push amagado:
hacia la derecha ----> arrastrar la bola desde atras del cuerpo llevar el palo horizontal a la superficie y con brazos realizar el amague
hacia la izquierda ----> llevar la bola delante del cuerpo, la bola siempre en contacto con le palo, realizar el amague girando la cadera.
Push de moviemiento: llevar la bola pegada al palo (conducción de velocidad)realizar el pase sobre el pie derecho
Recepcion dinamica: ir hacia la bola, entrar en contacto con piernas flexionadas y bien separadas, botar con el pie izquierdo delante del cuerpo, recepcionar acompañando la bola hacia el pie derecho.
Recepcion marcada: cubrir la bola con el cuerpo, realizar la recepcion dianamica intentando eludir al rival con la recepción
Recepcion con escapes: Escapar acompañando la bola o cambiando de direccion, relaizar la recepcion dinámica intentando eludir al rival con la recepción.
A continuación aparecen dos vídeos. En el primero se demuestra cómo se hace un pase de manera correcta e incorrecta, y en el segundo un ejemplo de ejercicio que podemos realizar para mejorar el pase en el equipo:
Fintar y regatear:
-Aspectos técnicos: Es necesario tener una buena manipulación del stick. Hay una primera fase de engaño o finta, que es un movimiento rápido con el stick y la pelota o con el propio cuerpo para despistar al contrario, y otra de salida. La primera implica un cambio de dirección y la segunda, un cambio de ritmo. Durante la ejecución del regate se debe proteger la bola y hay que ejecutar la salida con la máxima velocidad.
-Aspectos tácticos: La acción debe ser imprevisible para que el engaño sea por sorpresa. Se debe tener el espacio suficiente para actuar, tanto para la ejecución del regate, como para la salida. Las acciones posteriores deben ser rápidas para poder aprovechar la ventaja espacial y temporal conseguida.
-Errores frecuentes: no está permitido el contacto físico con el oponente, por ejemplo: hacer “zancadillas”.
-Ejercicios de aplicación: se pueden realizar circuitos de slalom (“zig-zag”) para mejorar la conducción y la velocidad, también ejercicios de uno contra uno el espacios amplios y reducidos.
Para mostrar cómo sería un regate en ataque, utilizaremos las siguientes fotos:
1º Uno de los jugadores adopta intenta atacar (Javi), mientras otro se acerca para defender (Paula).
2º Ambos se preparan para luchar por la pelota.
3º Como se ha explicado arriba, ambos intentan engañar al contrario para hacerse con la pelota.
4º Utilizan movimientos rápidos que distraigan al contrario.
5º Finalmente el atacante se hace con el poder de la pelota.
Lanzar: Es una acción muy importante en hockey pues para conseguir el gol se necesita una buena técnica.
Existen cuatro formas de realizar este movimiento
-Push:consiste en arrastrar ligeramente la bola para tirar. El hombro izquierdo mirará en la dirección del pase, la pierna izquierda estará un tanto adelantada, ambas piernas flexionadas y el tronco inclinado hacia delante sobre la pelota (la cual se encontrara a unos 30 cm delante del pie derecho). La pelota tomará impulso mediante rápidos desplazamientos del peso del cuerpo de la pierna derecha a la izquierda. Tiro elevado de la pelota inclinando levemente el stick hacia arriba -Látigo: consiste en subir las manos sobre la altura del inicio del palo y tirar. -Golpeos: podemos golpear la bola con diversas técnicas: ~Golpe europeo de derecha:Las manos se colocan muy cerca del borde superior del palo. La mano izquierda tomara el palo del lado plano. El dorso de la mano mirará durante hacia la dirección del tiro. La mano derecha tomara el lado curvo justo debajo de la mano izquierda. Mediante el desplazamiento de fuerzas de la pierna derecha hacia la pierna izquierda la bocha recibirá una aceleración que la hará desplazarse. ~Golpe asiático de derecha:Se diferencia del anterior solamente por la toma del palo. En el golpe asiático ambas manos se juntan pero dejando libre un espacia entre el mango y la mano izquierda de al menos 15 cm. ~Golpe de revés:Un tipo de pase que se ejecuta estando el jugador en movimiento. En la práctica se suele utilizar para resolver situaciones de apuro. El hombro derecho mirará hacia la dirección que se quiera dar. Durante el golpe, el palo será girado en 180º alrededor de su eje longitudinal.
A continuación un vídeo como muestra de cómo lanzar de forma correcta y como no, pues observamos en el segundo caso que el stick supera la altura de la rodilla para coger impulso y tras golpear la pelota, vuelve a elevar el stick. Esto es una grave falta en hockey.
Desmarque: Es una acción colectiva en ataque. Son los movimientos que hace un jugador sin bola, en el campo cuando está marcado por un oponente buscando espacio para recibir él o para un compañero. Es por tanto un movimiento de apoyo.
-Aspectos técnicos: Debemos contar con tres cosas elementales; Conexión visual, compenetración y saber jugar sin bola.
-Aspectos tácticos: El jugador con bola debe contar con velocidad de ejecución, pase rápido, fuerte y preciso. El jugador sin bola debe buscar la espalda del defensor, ver antes de recibir, desplazarse rápidamente y una buena recepción.
-Cómo realizarlo: Encontramos dos tipos de desmarque:
~Directo: el jugador crea un espacio para luego ocuparlo.
~Indirecto: crea un espacio para otro compañero.
En las siguientes fotografía se muestra una situación en la que un jugador (Carolina) se encuentra bajo el marcaje de un contrario (Yuliana), Se trata de un desmarque directo en el que el jugador que se desmarca no lleva la bola:
1º Yuliana se encuentra en posición de marcaje sobre Carolina.
2º Como hemos explicado arriba, vigilando la espalda de Yuliana, Carolina con un movimiento rápido crea un espacio para desmarcarse.
3º Tras despistar a Yuliana y ocupar el espacio creado anteriormente, Carolina ya ha llevado a cabo el desmarque para así conseguir el pase de uno de sus compañeros de equipo.
Se utilizan para defender la portería del rival y destacan las siguientes acciones:
Marcaje: es la acción defensiva cuyo objetivo es controlar al oponente, con o sin bola, para dificultar o impedir sus acciones. -Aspectos técnicos y tácticos -> Sobre atacante sin bola: el objetivo principal es que el oponente no reciba la bola. Para ello hay que situarse de forma que se observe al mismo tiempo al oponente y al que le intenta pasar la bola. La situación debe de ser entre el jugador con bola y el oponente, también se puede formar un triángulo entre el oponente, el jugador con bola y uno mismo. -> Sobre el atacante con bola: el jugador se debe situar entre la portería y el atacante, con el cuerpo inclinado. Si no se puede recuperar la bola, se deben impedir al máximo las acciones del atacante, dificultando sus movimientos y provocando errores, pero en el último momento el que debe de impedir el gol es el portero. -Errores frecuentes: aunque el marcaje es individual, la defensa es colectiva, por eso hay que coordinarse con los compañeros, no intentar hacerlo solo. -Ejercicios de aplicación: se deben practicar ejercicios de uno contra uno el espacios amplios y reducidos, y situaciones de inferioridad numérica (por ejemplo uno contra dos).
Con las siguientes fotos ilustraremos un ejemplo de marcaje:
1º Se observa la intención de pase entre dos atacantes.
2º Aparece un tercer jugador del equipo contrario en actitud defensiva para intentar evitar el pase.
3º Marca al contrario vigilando tanto la pelota como al atacante.
Desplazamientos defensivos:La acción más importante en desplazamiento defensivo es la siguiente:
-La Parada: accion que realiza un jugador al detener la bola, el objetivo es dejarla pegada al stick.Hay diferentes tipos:
Lateral: se podria hacer del derecho con todo el stick.
Frontal: en linea la bola, el stick y el jugador.
Corner y penalty: de derecho y revés bajo.
-Aspectos técnicos y tácticos:
Para poder quitar la posesion al contrario es importante que a la hora de desplzarnos seamos nosotros los que tomemos la iniciativa para llevar al oponente donde queramos o donde necesite el equipo.
Es importante cortar la jugada, para ello sera necesario que baje la velocidad, eso lo haremos si nos aproximamos y defendemos.
Interceptar el móvil:El jugador defensivo del atacante con la pelota deberá mantener una presión constante sobre esta e impedir la progresión de ésta. Se ejercerá más o menos presión en función del sistema táctico a emplear, la parte del campo donde se realiza y la capacidad física del defensor.
Losobjetivos principales del defensor serán:
-Parar al contrincante que posea el balón
- Hacer que efectué acciones no deseadas o penalizadas
-Robar y apoderarse del balón.
En todo caso, el jugador defensivo deberá mantener en todo momento una posición y una distancia con respecto a su oponente.
A continuación mostraremos con las siguientes fotos un ejemplo de cómo interceptar el móvil en un movimiento de defensa, aunque no todavía en la portería cuando la defensa se centraría en entorpecer al atacante sino más bien cerca del área, intentando hacerse con la pelota para así despejar:
1º El defensa (Yuliana) se prepara para intervenir al ataque del contrario (Sandra).
2º El atacante intenta mantener el control sobre la pelota.
3º El defensa con técnica y rapidez comienza a regatear.
4º Tras mantener una lucha por la pelota, el defensa se hace con ella.
5º Tras conseguir la pelota, el defensa seguramente tratará de despejar para evitar el gol.
